Self-Care bekommt eine ganz neue, noch wichtigere Bedeutung als Mama. Während der Schwangerschaft bekommst du ein ganz neues Körpergefühl und merkst durch die Geburt, wozu du bzw. dein Körper fähig ist. Aber als Frau, Geliebte und morgen Mutter, braucht es auch ein gewisses Maß an Selbstfürsorge, denn deine Ressourcen sind nicht unendlich. Und auch, wenn du denkst, dass du alles mit links schaffst, wollen wir dir ehrlich gestehen, dass es Zeiten geben wird, an denen das nicht so sein wird. Nutze die Zeit der Schwangerschaft auch als Vorbereitung, dich und deinen Körper von innen und aussen zu stärken. Mache dir klar, was dir gut tut, damit du in turbulenten Zeiten, denn die wird es geben, immer wieder darauf zurückgreifen kannst.

Wir haben hier mal ein paar Dinge zusammengetragen, die dich durch die Schwangerschaft begleiten können. Aber auch hier gilt: Du entscheidest, was dir gut tut. Vielleicht gibt es andere Dinge die dir gut tun, diese Beiträge haben keinen Anspruch auf Vollständigkeit und werden hoffentlich mit eurer Hilfe weiterwachsen. Aber eins empfehlen wir dir von Herzen, vergiss nie, dass es dich als Frau auch nach der Geburt noch gibt und dass du eigene Bedürfnisse hast, die auch hier und da zu erfüllen sind.

Bleib bei dir und höre auf dein Bauchgefühl. Du schaffst das!

Wellbeing

Mindful Living

„Mindful living“ oder im Deutschen „Leben in Achtsamkeit“ meint nichts anders als uns auf den jetzigen Moment zu fokussieren, egal ob wir arbeiten, unsere Kinder versorgen oder eine Mahlzeit einnehmen. Es bedeutet aber nicht, dass wir das große Ganze aus den Augen verlieren.
Ganz im Gegenteil: eine Bestimmung zu haben, ein Dharma zu verfolgen, sich Ziele zu setzen gibt unserem Leben einen Sinn. Die große Herausforderung ist es, die Balance zu finden zwischen dem Präsentsein im Augenblick und dem Pläneschmieden für die Zukunft. Wenn wir mitfühlend sind und offen für Neues, dann kann uns ein achtsames, bewusstes Leben unendlich viele neue Möglichkeiten und Inspirationen schenken. 

Wie finden wir also mehr Klarheit und Selbstbewusstsein in unserem Entscheidungsfindungs-prozess, egal ob im Leben oder bei gestalterischen Aufgaben? Ein wichtiger Aspekt ist Reflexion, Kontemplation und Meditation. Sich seiner Gedanken, Glaubenssätze und Emotionen bewusst zu werden, verbindet uns mit unserer innersten Motivation für unsere Lebensentscheidungen. 

Eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis für Körper und Geist, geduldig zu sein, den Blick nach Innen zu richten und auf eine Sache zu fokussieren sind nur einige wichtige Aspekte von Mindful Living zu einem positiveren
Lebensgefühl.