Brainbooster Smoothie Rezept
Dieses Rezept wird dich auf folgende Weise unterstützen:
Mentale Gesundheit und Stimmung
Energiemangel und Erschöpfung
Schlafmangel
zutaten
Hanfmilch
Hanfpulver
Mesquite-Pulver
Chiasamen
Ashwagandha
Haselnüsse (wenn Sie allergisch gegen Nüsse sind, verdoppeln Sie die Menge an Chiasamen)
Getrocknete Maulbeeren
Ahornsirup
gefrorene Banane
Kokoswasser
Kardamomgewürz
Ingwerpulver
Zubereitung
Beginnen Sie mit 2 Tassen Hanfmilch in Ihrem Krug. Fügen Sie die Chiasamen hinzu. Warten Sie etwa 2 Minuten, damit die Chiasamen ihr Öl freisetzen können.
Fügen Sie nun die Pulver hinzu: Hanf, Mesquite, Ashwagandha, Kardamom und Ingwer. Fügen Sie dann die Nüsse, Maulbeeren und die Banane hinzu.
Fügen Sie eine letzte Tasse Wasser hinzu und mixen Sie alles zu einer reichhaltigen, geschmacksintensiven Textur.
Tipp: Machen Sie Ihre eigene Hanfmilch.
Fügen Sie ½ Tasse Hanfsamen zu 2 Tassen Wasser hinzu.
Mixen Sie es etwa eine Minute lang, bis es eine schöne, schaumige weiße Milch ist.
Kaufen Sie Bio-Bananen in größeren Mengen und schälen Sie sie. Verpacken Sie sie dann in Gefrierbeuteln und frieren Sie sie ein. Dies ermöglicht Ihnen den ständigen Zugang zu Bio-Bananen.
Wenn es Ihnen im Winter zu kalt ist, lassen Sie eine Banane etwa 1 Stunde vor der Zubereitung Ihres Smoothies auftauen.
Superkräfte aus den Zutaten
Natürliche Süße mit niedrigem glykämischen Index. Proteinquelle. Immunstärkendes Lysin. Ausgleich des Blutzuckerspiegels.
Eine der nahrhaftesten Lebensmittel auf dem Planeten. Reich an Omega-3-Fettsäuren als ALA = Gehirnnahrung. Proteinquelle, Ballaststoffe und verschiedene Mikronährstoffe. Hohe antioxidative Wirkung.
Ein ayurvedisches Heilmittel, das adaptogen ist - hervorragend bei Stress und Angst, indem es Cortisolspiegel reguliert und die Nebenniere unterstützt.
Resveratrol für Konzentration und Gedächtnis. Große Ballaststoffquelle. Antioxidative Eigenschaften.
Vitamin B6, Folsäure, Phosphor, Kalium und Zink. Reich an Omega-6- und Omega-9-Fettsäuren = Gehirnnahrung.
