Der Schlaf deines Babys: Wissenswertes & Ausstattung
Wie und wo dein Baby schlafen wird, entscheidest am Ende des Tages du zusammen mit deinem Lebensgefährten oder deiner Lebensgefährtin. Voraussetzung ist natürlich immer der Platz in deiner Wohnung oder dem Haus.
Da dein Kind in den letzten 9 Monaten in deinem Körper geschlafen hat, macht es auf jeden Fall Sinn, dass es in den nächsten Wochen und Monaten nach der Geburt nicht allzu weit weg von dir schläft. Ein Kind dessen Bedürfnisse gedeckt sind, schläft gut. Dazu gehören, es muss müde sein, es muss satt sein, es muss es warm haben und es braucht den Schutz einer Vertrauten Person (also du).
Schlaf ist essentiell für jeden und wenn es zum Schlafmangel kommt (und das wird es), setzt oftmals der Verstand aus. Wichtig an dieser Stelle: ihr seid damit nicht allein.
Was macht Schlafmangel mit dir?
Schlafmangel kann erhebliche Auswirkungen auf den Körper und den Geist haben. Hier sind einige der wichtigsten Auswirkungen:
- Kognitive Beeinträchtigung: Schlafmangel kann zu Konzentrationsschwierigkeiten, vermindertem Gedächtnis und schlechteren Entscheidungsfähigkeiten führen. Die Reaktionszeiten verlangsamen sich, was zu einem erhöhten Risiko für Unfälle führt.
- Emotionale Instabilität: Schlafmangel kann zu Reizbarkeit, Stress und Stimmungsschwankungen führen. Langfristiger Schlafmangel erhöht das Risiko für Angstzustände und Depressionen.
- Verminderte Immunfunktion: Schlaf ist wichtig für das Immunsystem. Schlafmangel kann die Fähigkeit des Körpers, Infektionen zu bekämpfen, schwächen und das Risiko für Krankheiten erhöhen.
- Physische Auswirkungen: Schlafmangel kann zu einem Anstieg des Stresshormons Cortisol führen, was das Risiko für Bluthochdruck, Herzkrankheiten und Gewichtszunahme erhöht. Er kann auch das Risiko für Diabetes und andere Stoffwechselstörungen erhöhen.
- Leistungsabfall: Schlafmangel führt zu einer verminderten körperlichen Leistungsfähigkeit, was sich in geringer Energie, langsamerem Stoffwechsel und erhöhter Müdigkeit äußert.
- Hormonelle Störungen: Schlafmangel kann das Gleichgewicht der Hormone stören, die Hunger und Sättigung regulieren, was zu einer Gewichtszunahme führen kann.
Insgesamt ist ausreichender Schlaf entscheidend für die körperliche und geistige Gesundheit. Schlafmangel kann kurzfristige Beeinträchtigungen und langfristige Gesundheitsrisiken mit sich bringen.
Also ist es völlig nachvollziehbar, das wir alles dafür tun wollen und sollten wieder gut zu schlafen. Nur ist das mit einem Neugeborenen oft nicht so einfach.
Die Evolution deines Babys und warum schlafen noch schwierig ist.
Literatur Empfehlung
Schlaf gut, Baby
Schlafen nachts
Am Anfang empfiehlt sich daher, das du dir für nachts ein Beistellbett für dein Baby zulegst, zum Beispiel ein Babybay. Das ist ein kleines Kinderbett, welches du von außen an deinem Bett befestigen kannst. Die meisten Beistellbetten sind Höhenverstellbar und passen daher zu fast jedem Bett. Das praktische an ihnen ist das dein Baby direkt neben dir schläft, aber in einem geschützten Bereich.
Manche Beistellbetten haben auch Rollen, so dass du es auch tagsüber als Stubenwagen nutzen kannst. Wenn du also wenig Platz hast, bietet es sich an zwei-in-eins zu kaufen und das Schöne ist, dass man sie auch gut wieder verkaufen kann.
Der Richtige Schlafsack ist wichtig
Nachts schläft dein Baby in einem Schlafsack, einem Pyjama, einem Body und Söckchen. Ausschlaggebend für die Wahl des Schlafsacks sowie der Kleidung unter dem Schlafsack ist die Raumtemperatur in dem dein Baby schlafen wird. Der erste Schlafsack sollte immer Langarm sein, da die Haut deines Babys 5x dünner ist als deine braucht es hier eine extra Schicht. Alternativ kannst du den Zwiebellook anwenden, um die Arme schön warm zu halten. Beim Schlafsack kommt es nicht so sehr auf die Dicke an, als vielmehr auf das Material. Da wir Wolle-Fans sind, können wir euch auch hier nur wieder wärmstens das Material Wolle für den Schlafsack ans Herz legen, egal ob Sommer oder Winter. Wolle reguliert die Temperatur und unterstützt damit dein Baby bei der Regulierung seines Wärmehaushaltes.
Wenn du mehr über das richtige Anziehen unter dem Schlafsack wissen möchtest, haben wir für dich alles Wissenswerte hier zusammengefasst.
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Das perfekte Schlafoutfit für dein Winterbaby
Wenn Kinder unruhig schlafen
Es gibt Kinder die einen sehr unruhigen Schlaf haben und etwas länger brauchen, um in unserer Welt anzukommen.
Oftmals fehlt die Geborgenheit deines Unterleibs, in dem sie 9 Monate Lang geschlafen haben. Aus diesem Grund wurde der Cosyme von Ärzten und Hebammen entwickelt. Der Cosyme ist eine Kombination aus Schlaf- und Pucksack, der es Dir erlaubt deinem Kind einen Rahmen zu geben, während es schläft und es damit beruhigt.
Du kannst Dein Baby damit in den Kinderwagen oder ins Beistellbett legen, oder es einfach nur im Arm halten.
Schlafen - Tagsüber
Darüber hinaus ist es sinnvoll, dass ihr für tagsüber ein Babynest habt. Das Angebot von Babynestern ist schier endlos. Die Aufgabe eines guten Nestchens, aus unserer Perspektive, ist, dass es Deinem Kind das Gefühl der Geborgenheit gibt und quasi die Enge und das Wollige im Mutterleib nachahmt. Darüber hinaus bietet es einen Schutz vor dem ungewollten wegrollen, was in den ersten Wochen, in dem Dein Baby sich noch nicht so stark bewegt noch keine so große Rolle spielt.
Hogi Nest
Wir lieben das Nest von Hogi aus hochwertigen, natürlichen Materialien.
Babybox fürs Schlafen
Tagsüber legst du dein Baby einfach ins Nestchen und deckst es mit deiner Babydecke zu. Du solltest regelmäßig den Nacken deines Babys fühlen, um zu prüfen, ob es deinem Baby wohlig warm ist. Und natürlich immer darauf achten, das die Decke da bleibt, wo sie hin gehört.
Mehr brauchst du für den Anfang erst einmal nicht. Das Kinderbett im eigenen Zimmer kann also erst später ausgesucht werden.
