Schwangerschaftsübelkeit

70% der Frauen sind von Übelkeit in der Frühschwangerschaft betroffen, du siehst also, du bist nicht ganz alleine. Auch wenn es keine schöne Begleiterscheinung ist, ist es ein gutes Zeichen, dass die Schwangerschaft bleibt. Mittlerweile gibt es hierzu auch immer mehr Statistiken. Dies könnte ein kleiner Trost sein, dir geht es kotzübel aber deinem Baby geht es blendend. Dies soll aber nicht heißen, bei keiner Übelkeit geht es deinem Kind nicht gut, sondern du gehörst glücklicherweise zu den restlichen 30%.

Die erste wichtige Regel bei Übelkeit, finde heraus was macht es schlimmer und was hilft dir. Auch wenn es Lebensmittel gibt die nicht für eine ausgewogene und gesunde Ernährung stehen, hauptsache dir geht es besser (ausgeschlossen natürlich Alkohol und einzuschätzen hoher Kaffekonsum). Vertraue hier bitte auch auf deinem Bauch und Körpergefühl. In den ersten 12 Wochen ist die Hilfe deines Partners/in sowie enge Freunde/Familie essentiell wichtig. Damit du dich schonen kannst und deinen Körper Zeit und Ruhe bekommt, weil dieser ja gerade auf Hochtouren arbeitet, gerade wenn Geschwisterkinder im Spiel sind ist die Unterstützung umso wichtiger. Die genauen Ursachen für Schwangerschaftsübelkeit sind immer noch nicht ganz geklärt. Aber sie ist auch ein Zeichen für uns Frauen einen Gang runterzuschauen, hätten wir keine Beschwerden würden die wenigsten etwas verändern und besser auf sich aufpassen, also auch ein „ positives“ Zeichen von unserem Körper. "Hallo du bist nicht mehr allein, pass gut auf dich auf und höre auf deinen Körper."

Hier aber noch ein Paar Tipps die vielleicht helfen können

1. achte unbedingt auf einen konstanten Insulinspiel, meide Lebensmittel die deinen Insulinspiegel kurzseitig in die Höhe schießen lassen um dann ganz schnell wieder zu fallen. Achte also über den Tag, dass dein Magen immer ein wenig was zu tun hat und lass dir morgens gleich einen kleinen Snack ans Bett servieren.
2. Akupunktur und Osteopathie können manchmal den Durchbruch bringen, bespreche dies am besten mit deiner Hebamme.
3. Ingwer kann manchmal Wunder wirken egal ob als Tee oder auch als Kapselform und nach der traditionell chinesischen Medizin wärmende Speisen warme Frühstücksbreie, Kartoffelbrei sind immer eine gute Option.
4. Noch nicht sehr weiterverbreitet, aber mittlerweile hilft es vielen Frauen Vitamin B6 in hochdosierter Form zu supplimentieren (40bis 60mg pro Tag), am besten nimmst du es in Tablettenform über den Tag verteilt in 20mg. Die Wirkung von Vit B6 in der Frühschwangerschaft ist mittlerweile durch Studien belegt, halte aber unbedingt Rücksprache mit deiner Hebamme und Ärztin. Von Into Life gibt es auch ein tolles Präparat Mama well.

Halte durch, du schaffst das!