Sunshine Gogi Booster Smoothie - Rezept
Dieses Rezept wird dich auf folgende Weise unterstützen:
Immunstärkung
Schmerzen und Entzündung
Energiemangel und Erschöpfung
Schlafmangel
Geburt und Wundheilung
zutaten
Wasser
Gogi Beeren
Saft einer Orange
Saft einer Grapefruit
Baobab-Pulver
Lucuma-Pulver
Gelbes Maca
saftige Nektarine (alternativ frische oder gefrorene Mango)
Ahornsirup
Zubereitung
Fügen Sie ½ Tasse Gogi Beeren zu einer Tasse Wasser hinzu. Lassen Sie es etwa 30 Minuten stehen. Dies wird sie erweichen und ihre Gogi-Güte freisetzen.
Fügen Sie nun die Säfte und dann die Pulver hinzu.
Schneiden Sie die Nektarine (oder Mango) in Stücke und fügen Sie sie der Mischung hinzu. Zum Schluss den Ahornsirup hinzufügen. Rühren Sie, bis es glatt und gut durchgemischt ist.
Tipp: Dieser Smoothie soll ziemlich adstringierend schmecken. Verwenden Sie daher nicht zu viel Ahornsirup.
Die adstringierende Qualität dieses Smoothies hat eine ähnliche Wirkung auf das Lymphsystem wie Kontraktion. Dies erhöht den Lymphfluss und entgiftet daher den Körper.
Superkräfte aus den Zutaten
Enthält 18 Aminosäuren, die die Gehirnfunktion verbessern und Stärke verleihen. 21 Spurenelemente machen es zu einem überlegenen Energielieferanten. Es stärkt das Immunsystem und ist reich an Antioxidantien. Es regt das menschliche Wachstumshormon an, das die Langlebigkeit unterstützt. Es funktioniert als Tonikum.
Afrikanisches Superfood, reich an Vitamin C. Große entgiftende Wirkung und Darmreinigung. Reduziert Entzündungen.
Verleiht Lebensmitteln und Smoothies einen angenehm süßen Geschmack. Niedriger glykämischer Index und reich an Ballaststoffen. Immunstärkend und hohe antioxidative Eigenschaften. Reich an Kalzium und Phosphor für ein starkes Skelettsystem.
Bioverfügbares Protein für schnellere Erholung und Ausdauer. Erhöht die Gehirnfunktion durch erhöhten Blutfluss. Verbessert die Nebennierenfunktion, reguliert Hormone und bekämpft Müdigkeit. Weibliches Hormon-Tonikum. Balanciert alle Körpersysteme aus.
Rezept No 5
Brain Booster
Dieses Rezept wird dich auf folgende Weise unterstützen:
Mentale Gesundheit und Stimmung
Energiemangel und Erschöpfung
Schlafmangel
zutaten
Hanfmilch
Hanfpulver
Mesquite-Pulver
Chiasamen
Ashwagandha
Haselnüsse (wenn Sie allergisch gegen Nüsse sind, verdoppeln Sie die Menge an Chiasamen)
Getrocknete Maulbeeren
Ahornsirup
gefrorene Banane
Kokoswasser
Kardamomgewürz
Ingwerpulver
Zubereitung
Beginnen Sie mit 2 Tassen Hanfmilch in Ihrem Krug. Fügen Sie die Chiasamen hinzu. Warten Sie etwa 2 Minuten, damit die Chiasamen ihr Öl freisetzen können.
Fügen Sie nun die Pulver hinzu: Hanf, Mesquite, Ashwagandha, Kardamom und Ingwer. Fügen Sie dann die Nüsse, Maulbeeren und die Banane hinzu.
Fügen Sie eine letzte Tasse Wasser hinzu und mixen Sie alles zu einer reichhaltigen, geschmacksintensiven Textur.
Tipp: Machen Sie Ihre eigene Hanfmilch.
Fügen Sie ½ Tasse Hanfsamen zu 2 Tassen Wasser hinzu.
Mixen Sie es etwa eine Minute lang, bis es eine schöne, schaumige weiße Milch ist.
Kaufen Sie Bio-Bananen in größeren Mengen und schälen Sie sie. Verpacken Sie sie dann in Gefrierbeuteln und frieren Sie sie ein. Dies ermöglicht Ihnen den ständigen Zugang zu Bio-Bananen.
Wenn es Ihnen im Winter zu kalt ist, lassen Sie eine Banane etwa 1 Stunde vor der Zubereitung Ihres Smoothies auftauen.
Superkräfte aus den Zutaten
Natürliche Süße mit niedrigem glykämischen Index. Proteinquelle. Immunstärkendes Lysin. Ausgleich des Blutzuckerspiegels.
Eine der nahrhaftesten Lebensmittel auf dem Planeten. Reich an Omega-3-Fettsäuren als ALA = Gehirnnahrung. Proteinquelle, Ballaststoffe und verschiedene Mikronährstoffe. Hohe antioxidative Wirkung.
Ein ayurvedisches Heilmittel, das adaptogen ist - hervorragend bei Stress und Angst, indem es Cortisolspiegel reguliert und die Nebenniere unterstützt.
Resveratrol für Konzentration und Gedächtnis. Große Ballaststoffquelle. Antioxidative Eigenschaften.
Vitamin B6, Folsäure, Phosphor, Kalium und Zink. Reich an Omega-6- und Omega-9-Fettsäuren = Gehirnnahrung.
Rezept No 6
Winter Warmer
Dieses Rezept wird dich auf folgende Weise unterstützen:
Schmerzen und Entzündung
Energiemangel und Erschöpfung
Immunstärkung
Geburt und Wundheilung
Schlafmangel
zutaten
Ananasstücke
Erdbeeren (nur wenn Bio verfügbar ist, ansonsten durch Bio-Himbeeren ersetzen)
Mittelgroße Avocado
Frisch gepresster Orangensaft
Moringa-Pulver
Kurkuma-Pulver
Ingwerpulver
Datteln
Kokoswasser
Prise Schwarzer Pfeffer (zur Verbesserung der Kurkuma-Aufnahme)
Zubereitung
Geben Sie die Ananasstücke, Erdbeeren und Avocado in einen Krug.
Fügen Sie den Orangensaft hinzu.
Fügen Sie zwei Tassen Kokoswasser hinzu.
Geben Sie die Datteln (entsteint und in kleine Stücke geschnitten) hinzu.
Jetzt fügen Sie das Moringa-Pulver und die Gewürze hinzu.
Alles zusammen mixen, bis alle Dattelstücke gut in die Mischung integriert sind. (Siehe Tipp unten).
Tipp: Sie können auch die Dattelstücke in eine Schüssel schneiden und sie mit heißem Wasser bedecken.
Lassen Sie die Datteln einige Minuten im Wasser auflösen. Verwenden Sie einen Löffel, um sie zu zerdrücken, bis sie zu einer Dattelpaste werden. Fügen Sie diese jetzt zum Smoothie hinzu, um sicherzustellen, dass sie sich gut in die Mischung einfügt.
Denken Sie daran, wenn Ihr Baby anfängt, feste Nahrung zu sich zu nehmen. Das Mischen dieser Dattelpaste mit Banane ergibt eine köstliche Mahlzeit für das Baby. Sie können es auch mit gedämpften Birnen oder Süßkartoffeln abwechseln. Fügen Sie auch etwas Zimt hinzu.
Superkräfte aus den Zutaten
Reich an Mangan, was sich positiv auf die Knochengesundheit und -dichte auswirkt. Entzündungshemmend und immunstärkend. Sie enthält Bromelain, ein Verdauungsenzym, das die Proteinverdauung unterstützt.
Eine großartige Quelle für Fette und Protein. Enthält die meisten Mikronährstoffe und hat einen höheren Kaliumgehalt als Bananen. Diese Frucht enthält Omega-3-Fettsäuren und Omega-6-Fettsäuren, was sie zu einer ausgezeichneten Nahrung für Gehirn und Herz macht.
Ein Kraftpaket an Mineralstoffen, was es zu einem hervorragenden entzündungshemmenden und stark antioxidativen Superfood macht. Es ist auch eine Proteinquelle.
Enthält Curcumin, das ein starkes entzündungshemmendes und schmerzlinderndes Mittel ist. Es kehrt die Auswirkungen von Stress auf den Körper um.
